Elämäni, henkisyys, matkat ja paljon muuta
Jooga yksityistilaisuuksia Sayulitassa | Blogi postitse SayulitaLife
[Tämä on Stacey Elkinsin vieraskirjoitus SayulitaLife-sivustolle]
Rentouttava hoito Sayuliassa: Eva Estlander Joogan kanssa: Yksityinen joogatunti
Kuvia: Camilla Fuchs Photography
Savasana rakkaus.
Oli varhainen torstai-ilta, ja päivä oli ollut taas kiireinen, ja tunsin itseni uupuneeksi ja uupuneeksi. Kun otin paikkani joogamatolla Don Pedro's Brisa Mar PalapainSayulitassa, tunsin, kuinka päivän stressi alkoi jo sulaa pois. Lempeä, viileä tuulenvire, suitsukkeiden tuoksu ja rantaan lyövien aaltojen ääni lisäsivät rentoutumistani entisestään, kun valmistauduin ensimmäiseen yksityiseen yin-joogatunnilleni Eva Estlander Yogan kanssa, jossa hänellä on suuri kysyntä.
Eva selitti, että yinjoogassa on kyse kehon rentouttamisesta, ei lihasten aktivoimisesta. Kyse on työskentelystä kehon sidekudoksen kanssa, joka on paksu, valkoinen kudoskerros, joka pitää kehon osat yhdessä. Kyse on siitä, miten syvälle voit mennä asentoon (keskittyen lähinnä lantioon, pakaroihin ja reisien sisäosiin) tuntematta kipua tai pistelyä. Kyse on siitä, että käytät hengitystäsi siirtyäksesi syvemmälle kuhunkin asentoon, jota pidetään kahdesta kahdeksaan minuuttia. Yinjoogassa rentoutuminen on perimmäinen tavoite, ja se tarjoaa mukavaa vastapainoa aktiiviselle elämäntyylille, jossa useimmat elävät.
Ensimmäistä asentoa varten Eva pyysi minua makaamaan selälläni, polvieni alla oli joogapatja ja kädet olivat levällään molemmin puolin. Hänen pehmeä, lempeä äänensä toimi meditatiivisena oppaana, kun hän pyysi minua kuvittelemaan kirkkaan oranssin valopyörän täyttävän kehoni ja pyörivän sisäänhengittäessäni, ja jännityksen poistuvan kehostani uloshengittäessäni. Hän selitti, että kehossa on seitsemän päächakraa (energiakeskusta) ja että kaksi niistä on pääpaino yinjoogassa: Juurichakra selkärangan juurella (edustaa tuen ja maadoittuneisuuden tunnetta) ja sakraalichakra aivan navan alapuolella (edustaa luovuutta ja seksuaalisuutta).
Koko yksityistunnin ajan Eva Estlander Yogan kanssa tunsin oloni erittäin rentoutuneeksi, kun Eva opasti minua poseerausten läpi, joihin kuuluivat muun muassa kyyhky, lehmä ja puolikuu. Eva oli hyvin tarkkaavainen ja tarjosi tarvittaessa hellävaraisia säätöjä, mikä lisäsi kokemusta entisestään. Hän kannusti minua tekemään kolmen tason venytyksiä, mikä oli mahdollista käyttämällä joogapolsteria, joogapalikkaa ja peittoa. Jokainen asento tarjosi mukavan venytyksen, kun löysin hiljaisuuden ja nautin harjoituksen yksinäisyydestä.
Viimeisen asennon, savasanan, aikana Eva käytti kahta luonnollista öljyä, jotka on tehty niiden chakrojen elementtejä varten, joihin keskityimme tunnilla. Appelsiinin tuoksu sekä muskottipähkinäsekoitus täyttivät ilman, kun laulukulhon ja käsirumpujen ääni loi kauniita, kutsuvia sävyjä. Eva painoi hellästi hartioitani ja käsiäni ja hieroi ohimoitani ja silmieni välistä, kun makasin matolla täysin rentoutuneena ja nuorentuneen oloisena. Aurinko oli laskenut, yö oli hiljainen, enkä olisi voinut tuntea oloani paremmaksi.
