Äänimaljarentoutus Helsinki

Äänimaljarentoutus Helsingissä

Äänimaljarentoutuksen aikana makaat yleensä joogamatolla tai lattialla ja annat itsesi vain uppoutua instrumenttien rauhoittaviin ääniin ja värähtelyihin. Tiibetiläisten laulumaljojen, kristallimaljojen, koshi-kellojen, gongin, sadetikun ja muiden instrumenttien kerrokselliset äänet luovat mukaansatempaavan tunnelman, joka auttaa rauhoittamaan mieltä ja saamaan kehon rauhallisempaan tilaan.

Monet hakeutuvat äänimaljarentoutukseen rentoutuakseen, vapautuakseen stressistä ja löytääkseen uudelleen yhteyden itseensä. Äänimaljarentoutus voi tukea lepo- ja palautumistilaa ja auttaa sinua tuntemaan olosi vakaammaksi, selkeämmäksi ja virkistyneeksi.

Laulavien kulhojen lumoavat äänet tarjoavat ainutlaatuisen kokemuksen, joka vie meidät hetkessä eri aikoihin ja paikkoihin. Ne herättävät muistoja ja tunteita sekä muuttavat ajattelutapaamme ja mielialaa.

Koska kaikella, myös meillä itsellämme, on värähtelytaajuus, on loogista, että äänitaajuudet vaikuttavat siihen, miten voimme.

Mihin äänimaljarentoutus ja sointukylpy voivat auttaa?

Sointukylpy antaa hermostollesi harvinaisen tilaisuuden rauhoittua. Moni kertoo tuntevansa olonsa:

• rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi

• levänneemmäksi, ja uni maistuu paremmin

• selkeämmäksi ja keskittyneemmäksi

• kevyemmäksi, kun jännitys hartioissa ja leuassa hellittää

• tiiviimmin yhteydessä itseensä ja ympärillä oleviin ihmisiin

Kenelle äänimaljarentoutus sopii?

Äänimaljarentoutus Helsingissä sopii kaikille, jotka haluavat hidastaa tahtia, niin täysin aloittelijoille kuin kokeneille meditoijillekin. Järjestän yksityisiä sointukylpyjä syntymäpäiville, vauvakutsuille, polttareille ja ystäväporukoille, henkilökohtaisia äänimaljarentoutuksia sekä yrityksille suunnattuja sointukylpyjä hyvinvointipäiviin ja tiimitapahtumiin.

Hinnat

Tiimit ja työpaikat: yrityksille suunnatut äänimaljarentoutukset, jooga ja mindfulness-harjoitukset on esitetty omalla sivullaan hintoineen. Katso kohta ”Yritysten hyvinvointi”.

Yksityisryhmät ja 1:1-sessiot: alkaen 250 € (sis. alv). Lopullinen hinta riippuu ryhmän koosta ja paikasta. Lähetä alla oleva lomake, niin saat räätälöidyn tarjouksen yhden työpäivän kuluessa.

Missä äänimaljarentoutukset järjestetään?

Rauhallisessa studiossa Kalliossa tai Töölössä, kotonasi tai toimistollasi tai valitsemassasi paikassa Helsingissä, Espoossa ja muualla. Tuon mukanani kaikki soittimet sekä matot ja peitot jopa 20 hengelle.

Näin valmistaudut

Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin ja ota mukaan villasukat. Syö kevyesti etukäteen ja saavu paikalle noin 10 minuuttia ennen alkua, jotta ehdit asettua rauhassa. Rentoutuksen jälkeen anna itsellesi hetki ennen kuin palaat arjen kiireisiin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Tarvitsenko kokemusta? Et. Makaat vain, suljet silmät ja annat äänten kantaa. Ohjaan koko ajan.

Mitä minun pitäisi ottaa mukaan? Mukavat, lämpimät vaatteet ja villasukat. Yksityis- ja yritystunneille tuon mukanani matot, peitot ja silmätyynyt.

Sopiiko sointukylpy kaikille? Useimmille kyllä. Ilmoita minulle etukäteen, jos sinulla on sydämentahdistin, epilepsia tai voimakas ääniherkkyys.

Onko sointukylpy terapiaa? Sointukylpy on rentoutumisharjoitus, eikä se korvaa lääketieteellistä tai psykologista hoitoa.

Voisitko tulla toimistollemme? Kyllä. Tuon mukanani kaikki tarvittavat välineet, ja harjoitus sopii erinomaisesti työpäivän tai tiimitapahtuman yhteyteen.

Mitä eroa on sointukylvyllä ja äänimaljarentoutuksella? Näitä termejä käytetään usein kuvaamaan samaa kokemusta. Sointukylvyllä tarkoitetaan yleensä ryhmätuokiota, jossa lepäät äänten ympäröimänä, kun taas äänimaljarentoutus voi olla myös henkilökohtainen, kahdenkeskinen hetki.

Voinko varata sointukylvyn juhliin? Kyllä. Yksityinen sointukylpy on ihana tapa juhlia syntymäpäivää, vauvakutsuja tai polttareita tai yksinkertaisesti kutsua ystäviä viettämään rauhallista iltaa yhdessä.

Millä kielillä ohjaat? Suomeksi, ruotsiksi, englanniksi ja espanjaksi.

Tarjoan sointukylpyjä Helsingissä ja lähiseuduilla. Voit varata yksityisen äänimaljarentoutuksen joko itsellesi tai tiimillesi.